Форум » Здоровье » А сколько воды в день нужно пить? » Ответить
А сколько воды в день нужно пить?
Ju_Juk: Перерыла кучу материала... нашла типа 30мл воды на 1 кг веса в день. Кто-то пишет стабильно 2-2,5 литра в день. Я посчитала, что не добираю, где-то пол-литра... Ну, не тянет меня пить. Что я, должна захлебываться, но пить!? Ну, нет у меня такой жажды. А как вообще тогда заставить себя снабжать организм достаточным кол-вом жидкости? Вроде бы есть тест, если после выпивания 700мл воды через полчаса после этого не тянет в туалет или вы пошли, но из вас вышло меньше 300мл, значит, вроде как, воды недостаточно. Интересно, кто в здравом уме будет выпивать почти литр воды? А вы сколько пьете?
Ответов - 8
В. Редная: Я немного пью, зимой - 3-4 чашки чая в день. Летом, когда жарко - больше, но не намного. Если только пиво вдруг в руки попадет...))) Тогда много Для меня в прошлом году жопа была, когда при ГВ необходимо было пить как можно больше жидкости, чтобы лактация была хорошей, вот тогда я реально вталкивала буквально в себя воду, через силу. Вообще, я считаю, что пить надо столько, сколько хочется.
Ju_Juk: В. Редная пишет: я считаю, что пить надо столько, сколько хочется. я тоже так считаю. Вот только загвоздка - есть прямые показания к увеличению потребления воды. Та же беременность, лактация... Я уж не говорю про вымывание из почек всякой гадости, типа оксалатов... бррррр (это щавелевая кислота, из-за нее камни в почках образуются)....
oksana7721: Я реально пью не меньше 2-3 х литров воды (ну не в чистом виде, чай, зеленый чай и т.п. хрень), начиталась умных советов, типа полезно и т.п. НО.....Хожу на массаж и мой массажист по состоянию кожи определил, что типа у меня слишком большое кол-во жидкости копится и не выводится.....Т.е. вся эта жидкость задерживается в организме по каким то там причинам (не пняла каким), и назначил доп. к массажу курс дренажных лекарств, типа для выведения этой жидкости из организма. Вот я и задумалась, от чего ЭТО???? То ли я переборщила с жидостью, то ли какие то просто пробшлемы именно с выводом этой жикости, и что лучше? Пить меньше, или просто как то грамотно настроить организм, чтобы он эту жидкость начал выводить? В общем забила на все.....птю столько сколько хочу (все равно получается около 2-х литров в день) и живу себе дальше..... Думаю, что надо слушать свой организм, если уже НЕ ЛЕЗЕТ, то нефиг и насиловать...
В. Редная: По поводу вывода жидкости и очистки почек - пей клюквенный морс. Он и полезен сам по себе, и хорошо очищает почки. Когда много лет назад моей маме вырезали камень из почки, ее лечащи врач сказал дословно буквально следующее: лучше не купите себе новые сапоги, н приобретите еще один кг клюквы. И вкусно, и полезно.
Ju_Juk: oksana7721 пишет: все равно получается около 2-х литров в день т.е. такая жажда? или 2 литра через силу? Просто это получается 8 стаканов в день... блин... я бы повесилась.
oksana7721: даже больше, чем 8 стаканов в день....Ну....я курю, и вот дуракая привыка, не могу курить не запивая чем то...раньше это был коые ,сейчас заменила на зеленый чай...Но все равно получается прежде чем закурить делаю себе чай и потом уже в удовольствие курю, а выкуриваю я в день примерно полпачки (около 10 сигарет) вот и считай сколько при этом жидкости попадает в организм.
Ju_Juk: oksana7721 круто.... мне надо начать курить...
oksana7721: Ага....оздоравливаю организм выводом жидкости из почек и т.п. Но зато порчу легкие и желудок.....
полная версия страницы