Форум » Красота, спорт, фигура… » Как быстро сбросить 3 кило? » Ответить
Как быстро сбросить 3 кило?
Ju_Juk: Конечно, для некоторых покажется некритичным, что у меня с ростом 158 50кг веса, НО! Это ведь другой размер, а для меня сейчас менять гардероб - катастрофа. Поэтому вернуть свой прежний вес, равный 46-47 кг, нужно кровь из носа. Понимаю, что нужно правильно питаться и не есть после 6-7и вечера и больше двигаться. Но вот сколько времени займет сброс в таком режиме?
Ответов - 53, стр:
1 2 All
oksana7721: А сколько времени есть? Если 2-3 месяца, ну или хотя бы 1 месяц, то тады в идеале - да, офощи/фрукты, все отварное, на пару. После 6 не жрать, по утрам пробежки, ну или хотя бы там обруч покрутить, вечерком пресс покачать. Если времени меньше или в качестве ПИПЕЦ, КАК НАДО.....Неделю на кефире, или хотя б 3 дня......В общем Юльк, но совет тока один меньше жрать больше двигаться, все, вариантов больше нет. Хотя я аот для себя выбрала такую схемы - 3 дня в неделю разгрузочные дни. Ем все (ну кроме там сладкого, мучного и т.п.), а понедельник-среда-пятница ТОЛЬКО на кефире. С одной стороны и себе не особо отказываю в жратве, да и кефирные дни легче переносятся, ибо подряд 3 дня я ещё не смогла выдержатьб ни разу, а через день вроде терпимо.
Ju_Juk: oksana7721 Ясно! Не, ну у меня примерно времени до апреля...
В. Редная: Ага-ага! Меньше жрать и больше двигаться, третьего не дано. Ничего мучного, сладкого, жареного на масле, жирного. Максимум овощей и фруктов. Не есть после 6 - это условно, зависит от того, во сколько ложишься. Последний прием пищи должне быть не позже чем за 4 часа до сна. Если ложишься в 12, то есть в последний раз не позже 8. Хватит силы воли - лучше вообще ужин заменить 1% кефиром и яблоком. Мясо лучше на обед, только вареное и постное. Раз в неделю пей таблетку мочегонного, чтобы воду из орагнизма вывести. Можно какие-нибудь фито-чаи попить, у них эффект один - либо слабительный, либо мочегонный, либо и то, и другое вместе. Тоже раз в неделю можно. Ну и старайся побольше ходить - лифт в сад, везде пешком.
Moshka: Я тут в декабре на диете сидела, правда не потому что хотела скинуть, а так просто, для интереса. на подружку глянула и тоже решила. 5 дней вместо еды я пила специальные коктейли 5 р в день. Они вкусные и сытные ( предтавляю как сейчас все зацыкали) На самом деле коктейль состоит из белков и витаминов (как в обычных витаминах в таблетках) и более ничего там нет. Смысл их в том, что они помогают нормализовать обмен веществ. После 5 дней я 2 недели кущала обощи, рыбу, курицу и все что было в списке разрешенных продуктов (у меня книжка специальная) а вечером коктейль. Потом по идее я должна была еще месяц питаться из списка разрешенных продуктов (он общирный, кстати, вполне), но я забила и вернулась к обычному списку, потому что результат итак меня устроил. Единственное. что я стала все меньше солить и никуда не кладу сахар. Сколько в весе я потеряла точно не скажу у меня весов дома нет, но заметили, что я похудела, абсолютно ВСЕ . Я себя сантиметром мерилая в талии потеряла 10см, руки и ноги потеряли по 5 см в окружности. Что мне понравилось особенно, так это то, что грудь моя осталось на месте при этом, а не уменьшилась, как это обычно бывает при диетах. А еще я в праздники новогодние ела как слон, но по прежнему не поправилась. у меня правда не было ообо много лишнего веса, а вот подруга моя весила 67кг и была похожа на слоника, а сейчас 55 , говорит даже влезла в институтские вещички, а в институте она была худышка...
В. Редная: А что за коктейли?
oksana7721: Вот-вот и я о том же, что за коктейли? Наверное что то на основе l-карнитина?
Moshka: Коктейли называются Energy Diet сейчас попытаюсь ссылку найти они вообще французские в России недавно
Moshka: вот http://www.nlstar.com/catalog/index.php?pres_id=17
Moshka: Я узнакомых покупала, они для каждого вообще то свою программу разрабатывают и каждый день звонят контролируют .. вот маме моей и маме подруги совсем по другому все сказали делать они только 3 дня были без еды на одних коктейлях были, потому что им сложнее не сорваться они уже в восзрасте и привыкли кушать вкусности в том числе и вечером А я уже года 2-3 не ем после 7 почти всегда. за исключением дней рождений или походов в ресторан Но щато им дольше не разрешали вернутся к обычному режиму еды.
oksana7721: Так-с...значит я правильно поняла, что ты 5 дней подряд пила эти коктейли (пила сколько влезет или опред. кол-во?), потом просто уже ела только разрешенные продукты? Интересует цена вопроса?
Цыпа: и меня интересует.... а то я уже какие-то турбослимы.... или как их... рекламируют которые... присматриваю....
Moshka: Я ела 5 дней 5 р в день (каждые три часа) по 200 гр и пила воду или зел чай потом я 14 дней ела каждые 3 часа (потом ваще сбилась и ела кое как не по расписанию) курицу, яйца, овощи, рыбу, ча то еще не помню. а вечером коктейль вместо еды. Я купила себе 3 банки плюс книжку и штуку для смешивания коктейлей цена вопроса всего этого 4000 руб. У меня осталось больше чем пол банки (мне вкус не понравился) Вообще там много вкусов смотря кто что любит Я брала "капучино" (потому что кофе нельзя было, а я без него не могу) в нем есть э'ээ забыла как называется, вобщем то, что заменяет кофеин. Еще брала"грибы"- очень вкусный!!! это типо суп-пюре с грибами, лучше магги точно И еще "красные фрукты". Мне не понравились, напомнило дешевое детское питание, а мама моя тащится... Еще я пробовала у мамы "курицу" тоже как суп-пюре, тока куриный Мама моей подруги брала себе "шоколад" и " ваниль" потому что она ужасная сластена .... вобщем все зависит от того, кто без чего не может жить. Хочу сказать сразу, это не просто- на третий день я уже была готова выть и была жутко злая. Не от голода (коктейли сытные и плюс пить надо много...), а от однообразия.. Когда я на 6 ой день ела куриную грудку и цв капусту, свареную без соли и всего, мне они показались лучшим в мире лакомством! Но переживается это лучше других диет, плюс у меня перестали выпадать волосы, и когда я тут пошла их подравнять, мне парикмахер сказаза "ой, так смешно у вас новые растут по краям, как у детей"
Moshka: Да, кстати, для тех у кого лишний вес более 10 кг и более 20 там более жесткие условия, для тех у кого НЕ более 10 кг после 5 дн коктейлей и 14 дней поедания разрешенных продуктов начинается фаза, когда по идее можно много что (я лично ела все что хочется, правда я не любитель сладкого и мучного), но сохраняетя условие вместо ужина коктейль А вот для тех, у кого более 10 кг, тот сидит на разрешенных продуктах и коктейлем вместо ужина столько месяцев, сколько сбросила при первой части То есть если ты сбросила 7 кг за эти 19 дней. ты 7 месяцев себя контролируешь (думаю, это оч тяжело,..) А те. кто хочет сбросить более 20 кг тот после 19 дней опять приступает к 5 дням только коктейлей и потом опять 14 .... и только потом долго и укпорно есть только разрешенную еду мама моей подруги вот как раз из последней категории, ей жутко тяжело и иногда она срывается и слопает кусочек чего нить запрещенного, ну это позволяется. Я бы навреное не смогла так долго, я очень люблю вкусно поесть
В. Редная: Хмм... соблазнительно, черт возьми! Жаль, на ГВ нельзя.
Moshka: Да ГВ нельзя, Наташк, но и при ГВ ваще не рекомендуется сидеть на диете Я, кстати, пока кормила сбросила 10 кг, потому что мне просто некогда было много есть, зато я электровеником моталась по квартире, в магазин, в институт и т д .. Но похудела я не пропорционально у меня уменьшилась верхняя часть (лицо, грудь, руки, плечи), а топинамбурная часть мало... но тоже было заметно. Потом все быстро наела назад
uno: млин... скажите как вес НАБРАТЬ?
Moshka: там программа набора веса тоже есть, про нее ничего не расскажу, потому что никто из моих знакомых не пробовал Знаю только, что в коктейли добавляется еще банан, и что то там еще И есть можно все все Говорят, набрать вес грамотно сильно сложнее, чем похудеть
uno: т.е. коктейли те же просто в дополнение к основному питанию? а нельзя тока ими питаться?))))
Moshka: тебе нет Только ими можно тому, кто хочет сильно похудеть.
oksana7721: Так-с я готова....подсчитала, что диета обойдется мне дешевле, чем обычное питание. Ну давай, колись контактами, к кому обратиться....Или можно через тебя, а может для тебя, как постоянного клиента уже и скидочка предусмотрена? Буду признательна...я вот не могу расстаться с самыми трудными последними 4-5 кг до своего идеального веса. И эти сволочи никак уходить не хотят.
oksana7721: А самый страшный вопрос, а утренний свежесваренный кофе со сливочками и сахаром как же? Отвсего могу отказаться...а вот от утреннего кофе, хотя бы только утром
Moshka: вооот, Оксанка, и я тоже каждое утро пью крепкий кофе с сахаром и сливками... и если не выпью голова трещать будет жутко Но кофе было низзя! я страдала ужасно, но держалась. коктейль Капучино пила... помогало а через неделю стала варить себе некрепкий кофе без сахара (сжалились надо мной разрешили) Я тебе напишу телефон своей знакомой в личном сообщении. Потом расскажешь о результатах интересно Кстати, насчет экономии это верно я три недели на работу брала коктейли или свареную дома курицу и не ходила со всеми на обед. А это экономия минимум 250 р\день Ну и поскольку я не ужинала, то готовила мало только дочери и мужу
oksana7721: Спасибо, получила телефон, с утра буду звонить.... А без кофе это, конечно засада.......
oksana7721: Так...я себе все заказала, седня привезут. Начинаю мучения над своим организмом
В. Редная: Оксан, потом поделишься впечатлениями, ок? А то мне на ГВ вообще диеты нельзя, а вес растет, зараза! Закончу кормить, надо будет себя в руки брать...
oksana7721: Ага, поделюсь, седня вот думаю нажраться эклеров...наперед...а то кто знает, когда ещё придется Ибо с завтрашнего дня все.
В. Редная:
Moshka: Оксанчик, ты как там? начала? держишься? Если что пиши сюда типо дневник! на самом деле это непросто И расскажи какие коктейльчики взяла ,как тебе вкус ничего?
oksana7721: Начала с понедельника..... седня 3-й день.....Купила каппучино, шоколад, ваниль. Сложно, самое сложное не пить с утра кофе....А так вроде пока держимся..... насчет вкуса спорно, шоколад самай вкусный. Щас уже задним умом понимаю, что надо было бы один какой то взять соленый, типа обед...А то у меня от сладкого уже Про вес сказать нечего, не взвешивалась, сантиметр не купила. А ощущения, ну какие они могут быть у голодной бабы. На второй день казалось, что я уже исхудала до состояния Кейт Мосс. Вот борюсь с 2 проблемами: 1. Жутко болит голова (ну для меня это нормально, организм орет от голода)... 2. Думаю идти или нет на спорт....настроения нет, жуткого позитива и кучи сил тоже нет, а с другой стороны надо Вот так...жутко хочется колбасы
Moshka: Оксанка, ты конечно зря не взяла что то не сладкое, типа на обед Странно что у тебя болит голова ты 5 раз в день коктейли пьешь? У меня вот от голода и не только всегда болит голова, но когда я на диете была не болела, коктейли потому что с витаминами и энергию дают столько калорий сколько нужно... наверное она у тебя от злости болит, что колбаску нельзя я почему то тоже всю дието тока о колбасе и мечтала... Я занятия танцами не прекращала во время диеты, хотя сил было конечно поменьше, но я через не могу. Но если совсем в лом не иди. Ты давай, держись! осталось еще 3 дн и потом курицу ешь, овощи, твоог, кефир пей там список то нормальный что можно... Я ела творог (кстати клала в него немного варенья малинового, хоть и низзя) вкуснятина!
oksana7721: Ну вот седня 4-й день, как то отпустило вроде...Организм привык, что все равно ничего не дадут...
Цыпа: купи весы, а? очень хочецца результаты реальные узнать:)
oksana7721: Завтра еду домой в Рязань на праздники, там весы имеются...проберусь под покровом ночи и взвешаюсь
Moshka: ЭЭЭ ты там в Рязани своей не сорвись! Небось скатерть самобранка там уже ждет смотри !! держись и сантиметр себе купи он копейки стоит и меряй себя и тоже напиши нам
oksana7721: да не...наоборот...В Рязани маман с бабушкой держат пост, т.ч. без вариантов......
Moshka: ОТлично! держис давай. Я когда начала еду кушать, помимо коктейлей, я и кофе начала пить на 6-7 ой день (хоть и низзя) тока без сахара и сливок Ты знаешь, даже привыкла через какое то время. Особенно вкусно если с горьким крепким кофеем кушать с творожный сырок (такие продают небольшие сырки росагроэкспорт или дмитровские) Они сладкие немного, ну да я посчитала это не большим преступлением. Попробуй ! это скрасит твои мучения без кофе
oksana7721: Угу...но меня пока колбасит отсутствие КОЛБАЛСЫ-Ы-Ы-Ы!!!!!!
В. Редная: Вот интересно, почему практически всех на диаете на колбасу тянет? Меня тоже, помнится ломало, особенно по сырокопчененькой.. так и видела ее в фантазиях, аж до слюноотделения
Moshka: oksana7721 пишет: Угу...но меня пока колбасит отсутствие КОЛБАЛСЫ-Ы-Ы-Ы!!!!!! Я же тебе говорила закажи грибы или курицу! Это все от того, что ты заказала одни сладости Знаешь, если совсем умираешь съешь сухой колбаски 1 кусочек. Не катастрофа! Я тут случайно наткнулась на твои фотки где ты сидишь с собакой, и не поняла куда ты ваще собралась худеть ты же итак худая???
oksana7721: седня ходила по рынку...продукты закупала, зашла в отдел мяса Я никогда не думала, что сало, мясо, всякие грудинки/ветчина ТАК пахнут...пипец.....Облилась слюнями вся........ насчет кусочка колбаски не знаю, но вот вчера морковку откусила, такое ощущение, что ничего вкусней сырой морковки никогда не ела. Moshka, да есть ещё куда хадеть, есть....я всегда была в весе 50-52кг, щас 56. В принципе то нормально, но я всегда себя ощущала хорошо в прежнем весе, ну вот комфортно мне в нем, вот и сгоняю к лету
полная версия страницы